催眠是促进身体健康良药，睡眠足-身体好，显示睡眠对身体健康起着决定性作用；如果睡眠不足会影响身体健康，精神差会影响你的工作，会影响你的生活兴趣，会影响你一生前途，更会缩短你的宝贵生命。
　　古往今来，世上多数的人都说健康第一，但以医学观点来看，应该是睡眠第一，因为一个人睡眠充足，他会身强力壮，精神饱满，身体健康，顺理成章，他有能力创大业赚大钱；所以说：睡眠足是促进健康良药，对我们一生生活需求，起着决定性作用。
　　睡眠对健康有益，因此若想有个健康身体，生活中应该特别注意睡眠时间；按照医学常识指出，人的睡眠时间分为：儿童一日应睡十五小时，少年人应睡十二小时，青年人应睡九小时，中年人应睡八小时，老年人应睡七小时，但健康老人可以多睡一小时；我今年87岁，每个晚上要睡八小时才够，晚上十时睡，早上六时起床，起床后做一些轻微的健身运动，不忘向上帝祈求祷告，求上帝保佑我全家平安，工作顺利，合神心意。
　　医生时常提醒我们，睡眠不足会影响身体健康，根据医学常识指出，造成睡眠不足有多种原因：没有工作做，事业不顺利，人际关系不和谐，家庭不和睦，思想过多，忧愁烦恼，难以入眠，睡眠不足，饮食不思，造成身体不健康，整日苦多乐少。
　　最可怕的因睡眠不足，结果对生活，对工作，对人对事都失去了兴趣；更可怕的是：睡眠不足的人，他会采取闭关主义，不与任何人来往，包括亲戚和朋友。
　　但是，在这个科技鼎盛的时代里，无论是处世为人，都以外交为准绳，每个人都需要多多参加社交活动，都需要有健康身体，奋发的精神，与三教九流的人来往，更多缔结良好友谊，成为发展事业中的伙伴，如果你想有个成功的社交活动，你必须睡眠充足，才能应付社交中的各种活动节目。
　　根据医学常识指出，一个人失眠是因为睡眠不足，失眠会使人精神不振，思想不宁，昏昏欲睡，抑郁心烦，心情暴躁，讲话不多，爱发脾气，不想与人沟通，遇人不理不睬，把朋友当做陌生人看待。
　　自从三年前，世界的人民遭受到新冠肺炎疫情严重的打击，人民生活受到极大的压力，生活无着落；全世界的人因思想过多而失眠，在失眠的日子中度日如年，求生不能，求死不得，只能听天由命，无法可施；唯一的办法就是睡眠要充足，身体要健康，信心要坚强，靠主得胜一切魔鬼的作为，活得快乐，靠主喜乐。
　　医生告诉我们一个睡眠好秘笈：运动可以使人容易入睡，因为运动可以消除失眠症，可以治疗心烦忧虑，轻松愉快的运动，胜过服用安眠药；晚年人每日早晨做些轻微运动，散散步，精神愉快，心情喜乐，无忧无愁，容易入睡。
　　藉着这篇文章我为大家做一首“睡眠好诗歌”，歌词如下：
　　起得早，睡得好，七分饱，常跑跑，多笑笑，莫烦恼，心喜乐，永不老。
　　日行五千步，夜眠八小时，饮食要均衡，心中常喜乐，口头无怨声，爱人如爱己，靠主常喜乐，知足常感恩。