健康是个很重要的事情。作为人，我们必须保护好自己的健康。如果我们不保护自己，谁会保护我们呢。那怎么保护好自己的健康？其实，我们可以在很多方面好好调整。
　　第一是饮食。我们不可以随便吃东西，特别的是垃圾食品。垃圾食品对我们的身体不好，而且没有足够的营养。我们应该吃有营养的饭。人需要吃有糖类、蛋白质、维他命、铁、钙等等的食物。最重要的是不要忘记吃早餐，因为早餐给我们力气。我们也要多喝水，不要喝汽水和啤酒。我们也可以喝果汁或者牛奶。如果想减肥，别忘记吃三顿正餐。早餐是最重要的，而晚餐可以少吃。还要多吃蔬菜和水果。
　　第二是睡眠。我们必须有足够的睡眠。不要睡太晚，我们应该给自己的身体休息，这样才能健康。不但需要足够的睡眠，我们也不要有太大的压力。我们可以通过音乐、旅游、玩儿减压。除了睡眠，我们也必须多运动。
　　现在全世界正在面对新冠病毒，我们应该怎么做呢？首先，我们要注意卫生。在这段时间，如果没有重要的事先不要出去。记得洗手，如果没有水和肥皂，我们可以用消毒药。见别人的时候要注意距离。如果你感冒，记得戴口罩。还有要好好保护健康，多吃维他命，我们必须增强免疫力。虽然情况很糟，别惊慌。如果你能保护自己的健康，照顾自己，你就没问题了！注意安全哦！

八华学校
姓名：郑宝珠
班级：高一理1
指导老师：谷姣姣