情绪是对一系列主观认知经验的通称，是人对客观事物的态度体验以及相应的行为反应。每个人都是有情绪的，不仅是人，连动物也有情绪。
　　上高中时，我常常都会因为学习而情绪崩溃。比如，第一次迎来了月考，在那一周内每天都过得很崩溃，很压抑。每天晚上都学习到半夜，也失眠了一段时间，每次都是和着泪水而入睡。我甚至有好几次都想放弃上高中因为感觉自己扛不住了。但随着时间的流逝，渐渐的也适应了高中生活，情绪也跟着好起来了。
　　前几天我看过一个故事是关于情绪失控的结果。故事的开头，有一天，饥饿的蛇爬进了一家木工店寻找食物。 当它穿过地上的锯子时，身体不小心被锯伤了一点。蛇就愤怒的咬住锯子，结果呢锯子丝毫无损反而蛇把自己的嘴也弄伤了。蛇愈发愤怒，冲上去用力把锯子缠住，想把锯子勒死，蛇用尽了全身的力气，也没有伤到锯子，反倒是自己被锯子锯死了。故事的最后是想告诉我们要学会控制情绪才能掌握自己命运。
　　我们其实可以用很多方法来管理情绪，例如，转移注意力，合理发泄，用理智战胜情绪，出去走走，逛街购物，听音乐，看电影等……情绪管理得好，可以将阻力化为助力。情绪若管理得不好，便会容易激怒。
　　现在的我已经慢慢地学会管理情绪，也不会再失眠，每次去学校都会怀着一种开心的情绪去上课。

黄雪妮---vina
班级 ：初中一年级
山口洋南华中小学
华文补习所
Lkp Norma Hidup
Cinta Sejahtera
指导老师：温燕妮