中学生的健康是很重要的。如果身体不健康，在学校学习时，思想就不能集中，身体也容易生病。下面我就按照健康饮食金字塔的要求给中学生搭配一天的素食早餐、午餐和晚餐。
　　早餐是面条和蒸萝卜豆腐卷，午餐是米饭、蒸鸡蛋和蒸生菜，晚餐是蔬菜粥和豆腐炒胡萝卜。面条、米饭和粥含有碳水化合物；鸡蛋和豆腐含有蛋白质；萝卜、胡萝卜和生菜含有维生素、矿物质和食物纤维。这些食物不但营养均衡，而且还少盐、少糖、低脂肪，不会给身体带来不良的影响。
　　吃健康的食物对中学生有很多好处，比如身体不易得病、容易集中注意力、精力比较充沛等等。除了注意我们吃的食物，为了保持健康的身体，中学生每天还要多喝水，抽空锻炼一下身体。
　　大家怎么看我给中学生搭配的健康早餐、午餐和晚餐呢？欢迎大家和我交流！

慈济中学十年级学生中级班
Ricardo Sariputra 程敬培
辅导老师：郑丽菁