俗话说“民以食为天”，健康的饮食是我们生活中最基本的需求。然而，大多数人们都会因工作繁忙而忽略到健康的饮食。不仅如此，更多的人们也会选择“好吃”的食物，而不是营养丰富的食物。
　　为了能培养更健康的饮食习惯，我们该注意所摄取食物的营养成分。比如说，一颗鸡蛋约有6克的蛋白，而且还有各种不同的维生素。我们该多摄取的食物是类似营养丰富的食物，而不是像泡面一样缺乏营养的食物。比起“方便”与“好吃”，更需要选择营养丰富的食物。
　　其次，我们该少吃过度油腻、过甜、或过咸的食物。这么做不仅能防止我们发胖，堆积脂肪，而且还能有助于我们保持血液流畅，能够有效地帮我们调整“三高”。以饮食来调理好自己的亚健康，对于增强我们的体质有着非常积极的影响。
　　最后，我们需要摄取适应的热量，不该太少，也不该太多。生活在一个很重视颜值的社会中使许多年轻人都跟风，开始减肥。当然，适当、正确的减肥方式是好的，不过大多数人们都不知道如何进行健康的减肥，而导致他们摄取的热量太少。这种不良好的饮食方式不仅会造成反面的影响，甚至还会威胁到他们的生命健康。
　　饮食和我们的日常生活息息相关，是不可忽略的一个重要环节，所以我们不能掉以轻心，希望大家都能合理改善饮食，因为“身体是革命的本钱”。

　　Bina Bangsa School PIKS
作者：关幸裕 Earlene Calysta
　　指导教师：王亚琼