随着世界的发展，人们的日常生活也变得更加轻松。但是人们也变得不太注意自己的健康，每天大吃大喝，缺乏运动。身体健康是十分宝贵的，那我们如何过健康的生活呢？
　　首先，我们要健康饮食。食物的摄入量要合适。健康食物包括蔬菜、水果、坚果、全谷物、健康的脂肪等，不健康的食物包括红色和加工的肉类，加糖的饮料等。
　　其次，我们要注意活动身体。每天至少进行30分钟的运动，但是也要注意，过度的运动对身体有害。
　　最后，我们要养成健康的习惯。例如不吸烟。吸烟对健康没有好处，是害人害己的一个东西。
　　综上所述，都是让我们保持健康的生活方式。如果你想过健康的生活，你一定要按照上面的方法去做。

慈济中学十一年级学生
张凯栋（Jones Edbert Chandra）
辅导老师：朱明超