水是我们的生命之源，七成的身体全是水。正常喝水量2000cc，或者说 每 公 斤 体 重 需 水30cc。比如我现在的体重77公斤，那我每天都需要2310cc。我们的水量都会根据不同的年龄、性别、季节、工作型态，水量的需要会有所不同。
　　如果你不喝水的话就会出现种种的病状，列如；尿液颜色变黄、头疼、头晕、疲劳、心跳加快、记忆力变差等。所以说吧！我们就应该要喝足够的水，但是呢这水有2种：凉饮与热饮。在我们的生活当中肯定有很多人很喜欢喝冰的，尤其在韩国，在韩国90%里都有凉水，去韩国人的家时，他们都会从冰箱里拿出饮料的而不是喝热饮之类，如：白开水，碳酸饮料，啤酒，烧酒等。虽然喝凉饮对我们的身体不好，但是已成为他们的习惯了，我们也没办法改变别人的习惯啊，例如：一起床就喝凉水，不管会在零下几度都要喝凉水等。
　　那热水呢？难道就不重要了吗？喝热水肯定是非常重要的呀，当你生病时你妈妈肯定会叫你多喝点儿热水而不是凉水。如果喝热水的话我就会想起中国，因为中国人几乎每天都是喝茶的，他们也很讲究茶的分类，如：绿茶（不发酵）、白茶（轻微发酵）、黄茶（轻发酵）、青茶（也叫乌龙茶、半发酵）、黑茶（后发酵）、红茶（全发酵）。
　　那如果你们问我哪个比较好的话，我就会说：“其实喝热水还是喝凉水，这主要看个人习惯，不存在绝对的哪个好。打个比方说感冒发烧、女生“大姨妈”期间、上火的时候，人们都是建议喝热水的，另外，冬天天气冷的时候，喝热水可以暖身，在这样的天气，喝热水肯定比凉水更为舒坦。所以，喝凉水还是喝热水，您自己决定就好，身体也没这么娇弱，我们也不用活的太辛苦，喝个水都要问清楚哪种对身体好。

张猷达
山口洋南华中小学华文
补习所
LKP Norma Hidup Cinta Sejahtera Singkawang
初中三年级上
指导老师：温燕妮