成长的过程中有时候太痛苦，压力又是那样沉重。成年人的世界就像大家所说的那样，没有“容易”二字。尤其在夜深人静的时候，总是会想很多，然后自己就会陷入无限的痛苦和挣扎中，久久不能入睡。然后，就自然而然失眠了。
　　小时候觉得，人，怎么可能失眠，床是一个好东西，只要躺下就可以睡着，而且睡得很舒服。长大后，我还是保持着这样的感受，只是每次早上醒来的时候，总是觉得自己还是很累，后来才知道自己的睡眠质量太差，因为每晚都在做梦，自己的大脑从来没有停止转动。后来也尝试吃了一点药物，但是害怕有副作用，就没有继续吃。现在只是让自己每天大量运动，让自己感到体能上的累，然后就可以一觉睡到天明。但是，你懂得，成年人的世界哪能如此容易睡个安稳觉。尤其是在全球疫情爆发的情况下，工作，学业，失业，婚姻都是一团糟，对一个即将三十岁的来说，真的太难了，也真的很难不失眠。
　　这个方法，我也介绍给了我的一个朋友，因为他有严重的失眠症状，每天晚上都睡不着，甚至有一点抑郁。可能是因为他在读博，压力比较大，需要经常加班做学术报告，每天对着让人眼花缭乱的英文长篇报到，分析总结，甚至需要自己创作出一个研究课题，市场调查等等。熬不完的夜，让他年纪轻轻就有点秃头，头发少得可怜。真想感叹一句，现代年轻人的压力真的好大啊！看看自己的头发，抓一下，觉得也是少得可怜。
　　朋友还告诉我让他失眠的一个原因就是自己的家庭。因为他自己从小就有一个不和睦的家庭，父母见面总是吵架，不能在一起生活，甚至打架，这让他从小就产生了黑暗的负面情绪。可以说他是一个缺少关怀和爱的一个人。再加上，自己选择不结婚，又不敢和父母畅所欲言，说出自己的想法，但是如果不说，自己的内心又会特别难受和委屈。自己心中知道“孝”字当先，百善孝为先。但是自己内心的真实想法和父母的意愿完全不在一条平行线上。矛盾充斥着自己的内心深处，没有倾诉的对象。长期以往，就会产生焦虑，抑郁，失眠的状况。
　　其实，随着年龄增长，相信每一个人都会或多或少地失眠，不知道如何面对自己的未来，怎样解决目前的困难。那么，每一个人的选择也是不同的。有的人选择放弃，离开这个世界，去寻找天堂的净土；有的人选择继续坚持，为自己的美好未来奋身拼搏；有的人选择浑浑噩噩，过一天是一天，总会有光明的到来。而大家在做出选择的过程中，时间就悄悄地流失了，甚至不知夜已经慢慢离开我们，天已经亮了。每当天亮的时候，大家就要重新面对新的挑战和生活。那么，中间思考的过程就是失眠，至少在我看来。
　　如何面对失眠，其实要看自己的心态。而心态的调整又是一门学问，这个不是金钱可以解决的，别人也不能提供任何帮助。只有自己放松自我，放过自我，调整心态，才是最重要的。反过来问自己，说着容易，做着难。真心觉得成年人的世界没有容易二字。一声苦笑，继续埋头苦干，突破自我。李豪森