我现在在学校学习的科目有：数学、科学、英文课、中文课等等。我每天大概上五个小时的课，放学以后我会利用三到四个小时做作业和复习。我觉得，虽然现在的上学压力很小，但遇到考试周时，压力很大，我必须花七到八个小时来复习。在考试周，除了一天会有两到四个考试，还要在短时间内把作业交上去。
　　学校的课外活动，我参加了数学俱乐部。这个俱乐部只有数学成绩优秀的学生才能参加。每个星期一、三、四和五我必须抽一个半小时的空闲时间来学习数学。虽然如此，我还是觉得获益不浅，因为可以学到课堂上学不到的知识。
　　我觉得，为了保持学习和课余活动的平衡，中学生每天要抽时间做其他事情，比如跟家人聊天，和朋友玩儿电子游戏等等。这些活动都能帮助我们减少学习压力。
　　中学生也应该保持饮食均衡，比如多吃蔬菜，这是最健康的方式。但在我看来大多数的中学生很挑食，所以我建议大家多吃水果。吃米饭和肉以后，就吃水果作为甜品。我也建议大家只喝水或低脂牛奶，不要随便喝饮料。均衡的饮食习惯能预防许多疾病，比如癌症、高血压、糖尿病、心脏病等等。
　　为了保持身体健康，除了饮食方面，大家也要常做运动。我建议大家做自己喜欢的运动，这样就可以把运动当做一个快乐的活动，而不是压力。

慈济中学九年级中级班
高源道(Daniel Kho)
指导老师：曹芹