非洲国家津巴布韦（辛巴威）饱受战争创伤，失业率极高，人民深陷绝望，直到他们在“友谊长椅”寻得希望。失去盼望的人可以来到“友谊长椅”和“祖母”说话，这些受过训练的年长妇女会聆听抑郁者的挣扎。以他们国家的语言来说，抑郁就是“忧思过重”。
　　“友谊长椅”计划也在其他地方推行，包括桑给巴尔、伦敦和纽约。一名伦敦研究员表示：“结果令人惊喜万分！”有位纽约辅导员也说：“在长椅上你会不知不觉地与关心你的人亲切交谈。”
　　这项计划让我想到与伟大的上帝交谈多么温馨和奇妙。摩西并非在长椅上，而是在帐幕（或称会幕）里与上帝交谈。在那里，“耶和华与摩西面对面说话，好像人与朋友说话一般”（出埃及记33章11节）。而摩西的帮手约书亚甚至不离开会幕，或许是因他非常看重亲近上帝的时刻（11节）。
　　现今，我们无需在会幕才能亲近上帝，因为我们可以藉着耶稣来到天父面前。耶稣对门徒说：“我乃称你们为朋友，因我从我父所听见的，已经都告诉你们了”（约翰福音 15 章 15节）。的确，上帝正等着我们！祂是最有智慧的帮助者，也是你我的知心好友，现在就和祂谈天吧！
亲爱的上帝，感谢祢使我们的心得激励。
　　当我们积忧成疾，求祢使我们的心思能回转归向祢。
别让忧思盘据你心，向上帝倾诉，专注于祂的美善。